KOSTRÅDGIVNING
Målet med REST & RESET är att främja långsiktiga förändringar så att näringsrik kost, rörelse och återhämtning integreras på ett enkelt sätt i vardagen utan att det blir överväldigande eller att hälsa förvandlas till ett projekt.
Målet är också att hjälpa dig att förstå din egen kropp bättre.
Lyssna på dess signaler och med de verktyg vi tillhandahåller skapa personliga rutiner som passar dig och din vardag.
REST & RESET NÄRING är kostrådgivning utformat för dig som vill uppnå en hälsosammare vikt, äta näringsrikare mat och lära dig att optimera din energi och använda den på allra bästa sätt.
Enligt min erfarenhet finns det inga 5 stegs-modell, 21 dagars program eller dieter som ger resultat. REST & RESET kostrådgivning är inte någon form av strikt kosthållning som du ska följa, utan det är ett hållbart förhållningssätt till näring i kombination med rörelse och återhämtning som ska följa dig resten av livet.
Varför ett långt samarbete?
För att en livsstilsförändring ska hålla i längden behöver vi ta små steg i rätt riktning och undvika alldeles för stora, snabba och drastiska kliv. Tiden vi arbetar tillsammans sträcker sig över en längre period så att varje del av vår gemensamma arbetsprocess ska kunna anpassas till din egen takt utan att förändringar blir ett stressmoment eller att det senare ska innebära kostsamma enstaka konsultationer.
Varför inkluderar kostrådgivning en omfattande livsstilsanalys?
För att alla faktorer samverkar och går hand i hand. När vi väl befinner oss i en kropp vi inte längre känner igen behöver vi granska och successivt ändra de vanor och mönster som har lett till detta och omvandla dessa till mer hälsosamma alternativ. Det är inte bara maten som är viktigt utan allting går hand i hand.
Hur är programmet upplagt?
Start med NULÄGESANALYS - där vi går genom matvanor och livsstilsvanor, hälsotillstånd och eventuella utmaningar kring kost och rörelse.
Utifrån det arbetar vi med vår MÅLSÄTTNING. Därefter tar vi fram en måltidsplanering med anpassad kostplan och jobbar vidare med att ta fram rutiner för RÖRSELSE och ÅTERHÄMTNING som passar dig.
Under programmets gång justerar vi det som inte fungerar och fokuserar på att hitta välfungerande och enkla rutiner som passar din vardag.
Du får även tillgång till en onlinekurs i videoformat som är en praktisk guide inom näringslära, träning, återhämtning och viktnedgång med fokus på växtbaserad mat.
Under perioden har du obegränsad stöd via mail och möjlighet till samtal när du behöver.
REST & RESET
@restandreset
@restandreset
NYHETSBREV
Inspiration, kunskap & recept!
Prenumerera här!